ダンス。そして、うがい。

　今晩も冷えてますねー。そんな今日は木曜日。
そう！ダンスの日です！しっかり活動していますよ。
今日は参加者と三人でお昼に一汗かいてきました。
実は先日、私はとある美容室のヘアーショウに出演させて
いただきました。大きな会場で何百人かの観客の前で
踊ったのですが、あの興奮はなんでしょうね。
緊張と自信とが入り混じった不思議な高揚感でした。
やっぱりダンス、そしてもちろん音楽は私の宝物です。
そして、宝物はやっぱり人それぞれだと思うので、
もしも今、「これが自分の宝物だ！」っていうのものを
持っている人がいれば、私はその人の宝物を自分の宝物と
同じくらい大切にしたいと思います。
ダンスに興味のある方は、ぜひ一度見学に来て下さいね。
と、なんだかよくわからん文章になりましたが、
そろそろ先日書いた「うがい」の記事の続きを書きましょう。

　わたしが考え出した新たなうがいの方法ですが、準備する
ものはもちろんうがい用のコップだけで結構です。
ティッシュがあればなおよしです。うがい薬は不要です。
準備が整ったらコップに水をためて普通にうがいをしましょう。
まずは深呼吸。十分に肺の中に空気を溜め込んでから水を
おもむろに口に含み、できるだけノドの奥の方でうがいをします。
そして、ここからがポイント！！

うがいをしつつ、鼻から息を吐く！！

するとうがいの水が鼻の奥を逆流し、鼻腔内が浸水します。
それによって鼻腔の粘膜に付着した様々な細菌やウィルスを
水が洗い流してくれるのです。（多分）
とても簡単。誰にでもできる。（はず）
そして、うがい終了後は、鼻の穴からこぼれ落ちる水を
事前に準備していたティッシュでふき取りましょう。
頭の芯からすっきりです！！

注意実行は自己責任でお願いします。
　　　　　　激しく咳き込む場合があります。

Ｎ

うがいの効果について

　最近風邪が流行っているようです。というのは、私の家族が
次々と風邪をひいているからです。さらには、ＫＳＣＥでも
先日まで風邪をひいている方がおられました。そんなわけで、何が
なんでも風邪を引きたくない私は毎年この季節になると「手洗い」
と「うがい」を徹底的に行います。そして、風邪ウィルスを
跳ね飛ばしているつもりになって満足しながら、日々妙な安心感に
包まれています。

　しかし、そんな私に去年驚くべきニュースが発表されました。
なんでも「うがい薬」を使った「うがい」は、「水」のみの
「うがい」より効果が低いらしいのです。

http://www.nikkeibp.co.jp/archives/415/415438.html

というわけで、今まで築き上げてきた風邪予防に対する自信が
音を立てて崩れ去ったわけですが、そんなことではへこたれません。
実は、新たな「うがい」の方法を開発いたしました！！
この方法は私が風邪をひくとき、いつも最初は鼻の奥の粘膜が
痛くなり、次にのどが痛くなって本格的な風邪へと移行するという
経験的事実に基づいて開発されたメソッドです！！！
風邪のひき方が私と同じだという方にはおすすめかも・・。
ただし、効果があるのかどうかは知りませんし、医学的根拠も
有りません。実行は自己責任でくれぐれもお願いいたします。
さて、ぼちぼち具体的な「うがい」の手順を説明しようと思いましたが、
もうずいぶんと長文になってしまいました。そんなわけで、
続きはまた次回ということで
みなさんちゃんと風邪予防はしてますか？

Ｎ

次回フットサル １１月２４日（金） １２時から

みなさま、こんばんは。(^-^)
寒くなってきて、外に出るのがおっくうになってきましたね。
え？まだ早いって？
そんなときは体育館でのフットサルでホットしましょう。

まずは次回のフットサルは、
　１１月２４日（金）　１２：００～１３：００

来月の予定は、
　１２月８日（金）　　１３：００～１４：００
　１２月２２日（金）　１２：００～１３：００
となっております。
時間帯が毎回変わるので、くれぐれもお間違えのないようにお願いします。

さて、１１月１０日のフットサルは、参加者２名、スタッフ１名の計３名でした。
今回は、３分ごとに時間を区切って練習を切り替えていこうとしました。
でも少人数なので変に間延びしてしまい、
結局２分やらないうちに別の練習へと移っていくことにしました。

新しく取り入れたのは、後ろ向きドリブルやループパスなど。
それらは、私がクーバーフットボールパークというフットサルクラブの
個人練習に参加したときにやっていたものです。
そこでは２時間のうちレッスン４０分、残りがゲームなのですが、
人数が多いのにきびきびした練習で飽きないのです。
それを取り入れてやろうとしたのですが、うまくいかず。。。
うーん、まあでもいい汗流しましたよね。

でもね、人数をそろえてゲームをするとめちゃくちゃ楽しいよ。
少なくともここでは６人くらい集まって３対３くらいできるようにしたいな。（願望）
あなたのお越しをお待ちしております。

ではでは。
KAT

箒集団

今日は毎月恒例の商店街清掃の日でした。
秋が深まり、街路樹の枯葉が多く落ちていたので、清掃のしがいがありました。
「スッキリしましたねえ」と、さすがに今日は参加者全員が顔を見合わせてニコニコしていました。

この三条河原町近辺は、商店街として清掃活動をやらなくっても、実は京都市が高性能な機械でもっていつも綺麗にしてくれています。でも、それでも、月に一回、この商店街にお世話になっているみんなが顔を合わせて、自分たちの街を自分たちの手で掃除する。この箒とチリトリの原始的な清掃活動が、実際どれだけ街路の環境美化に貢献しているのかはわかりません。少なくとも、あの「枯葉吸い取り機」みたいな機械を携えた華やぎ部隊のおばさまがたの効率の良さにはかなわないと思います。でも、この効率の悪い方のお掃除は、「清掃活動」以上のものを含んでいます。それは、原始的なお掃除道具を手にみんなでワイワイ集まっているうちに出来る人と人との繋がりだったり、世間話をしながら交換する地域情報だったり、その自分たちがお世話になっている地域に対する愛着の気持ちでしょう。この清掃活動に参加すうようになってから、私も不思議とこの商店街の植栽の中や溝板の上に注意がいくようになり、見る度に綺麗だと嬉しくなります。
「スッキリしましたねえ」と言い合いながらニコニコしている商店街のみんなの顔を見ながら、「うんうん」って、私もとても嬉しくなりました。

来月の清掃は12月8日。間違いなく今日より落ち葉が山積しているはず。また張り切って参加したいと思います。
みなさんも一度いかがですか？
Manina

今月のフットサル

フットボールファンの皆さま、こんにちわ。
風邪などお召しになってませんように。。。

さて、今月のフットサルの予定です。

１１月１０日（金）：１６：００－１７：００
１１月２４日（金）：１２：００－１３：００
場所：東山地域体育館

参加される方は、体育館用シューズをご持参で、
東山地域体育館または一時間前に、京都教育サポートセンター
にお集まり下さい。
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます。
KID